JEDZMY ZDROWO PODCZAS WAKACJI
Wakacje to specyficzny okres jeśli chodzi o przestrzeganie zasad zdrowego żywienia. Wakacyjne wyjazdy nie ułatwiają tego zadania.
Sprawdźmy co należy zrobić by zdrowe nawyki żywieniowe towarzyszyły nam również w okresie wakacyjnym.
CO ZROBIĆ BY JEŚĆ ZDROWO PODCZAS WAKACJI?
Nie ma na to odgórnie przyjętego sposobu, każdy z nas powinien znaleźć ten, który będzie najlepiej pasował do jego sytuacji.
Poniżej kilka wskazówek na temat tego co zrobić by jeść zdrowo podczas wakacji.
- Wybiegaj myślami w przyszłość.
Dobrze jeśli zdrowe nawyki żywieniowe będą obecne w naszym życiu jeszcze przed wakacjami. Jeśli natomiast zaczniemy wprowadzać je tuż przed wakacjami i nie będą one jeszcze naszą codzienną rutyną to trudniej będzie oprzeć się wakacyjnym pokusom. - Zabieraj ze sobą zdrowe posiłki.
Podczas wakacyjnych podróży nie zawsze trafimy na miejsca gdzie bez problemu można kupić fit posiłki. Bardzo często jedynym lokalem gastronomicznym jest budka z lodami i goframi, czy bar serwujący zapiekanki, frytki, kebaby itp. Dlatego dobrze jest przygotować się wcześniej na taką ewentualność. W jaki sposób? Wystarczy zabrać zdrowe posiłki ze sobą. Mogą być to kanapki z pełnoziarnistego pieczywa, sałatki, czy owoce lub warzywa. Jeśli wyjeżdżamy na dłużej i boimy się o świeżość naszych posiłków powinniśmy pomyśleć o zakupie lodówki turystyczne.
Festyn Caritas Diecezji Radomskiej
6 czerwca 2022 r. w Pionkach odbył się Festyn Caritas Diecezji Radomskiej z okazji Dnia Dziecka jako wyraz podziękowania za całoroczną pracę wolontariuszy Szkolnych Kół Caritas.
Na Festyn zostały zaproszone również ukraińskie mamy ze swoimi dziećmi.
Uczniowie naszej szkoły wraz ze swoją opiekunką, wzięli aktywny udział w różnorodnej pomocy organizatorom Festynu. Zajmowali się rejestracją innych przybyłych wolontariuszy oraz zaproszonych dzieci i mam z Ukrainy. Wszyscy uczestnicy otrzymali także bony, na które mogli odebrać słodkie bułki, pączki, wodę, watę cukrową, nuggetsy z kurczaka (stoisko z nuggetsami obsługiwała młodzież z naszej szkoły).
Na początku Festynu nasi uczniowie otaczali opieką również młodsze dzieci bawiące się na zjeżdżalni.
Podczas imprezy towarzyszyła nam piękna, słoneczna pogoda i radosna atmosfera roześmianych, szczęśliwych dzieci, które chętnie uczestniczyły w animowanych przez wolontariuszy zabawach.
Na zakończenie Festynu każde z zaproszonych dzieci oraz wolontariuszy otrzymali paczki pełne słodyczy.
Wiosenne potrawy w obiektywie
W ramach promocji szkoły nauczyciele bibliotekarze w maju zorganizowali II Edycję Międzyszkolnego Konkursu Fotograficznego pt. Wiosenne potrawy w obiektywie.
W konkursie wzięli udział uczniowie z radomskich szkół oraz regionu radomskiego. Zainteresowanie konkursem było duże. Otrzymałyśmy kilkadziesiąt ciekawych prac.
Młodzież została wyróżniona dyplomami, książkami oraz ciasteczkami wypiekanymi w naszej pracowni cukierniczej. Nagrody zostały wręczone w bibliotece szkolnej. Do osób, które nie mogły przyjechać, p. Milena Kaniowska osobiście zawiozła nagrody, promując naszą szkołę.
Z takimi uczniami można jechać na koniec świata!
O wyjątkowości województwa świętokrzyskiego nie trzeba nikogo przekonywać, gdyż oferuje ono turystom wspaniałą przyrodę, piękne krajobrazy oraz unikatowe zabytki toteż organizując w naszej szkole wycieczkę, wybraliśmy właśnie Góry Świętokrzyskie.
Na wycieczkę pod opieką katechetów: P. Mariusza Szymańskiego, P. Krystiana Kuca oraz P. Grażyny Sitek wyruszyli chętni uczniowie z klas.1Ga T5, 1ckb, 2Gb T5, 3ZpT5.
Z Radomia autokarem wyruszyliśmy o godz,7.30 i już po około godzinie dotarliśmy do Nowej Słupi stąd wyruszyliśmy przepiękną leśną drogą tzw. Drogą Królewską na Święty Krzyż. Po pokonaniu 1,9 km odcinka szlaku dotarliśmy do klasztoru pobenedyktyńskiego, gdzie oczekiwał nas ojciec przewodnik. (wg żródeł historycznych król Władysław Jagiełło pokonywał tę trasę pielgrzymując 11 razy). Wszyscy z ogromnych zaciekawieniem słuchaliśmy opowieści naszego o. przewodnika gdy oprowadzał nas po kompleksie pobenedyktyńskich zabudowań klasztornych. Święty Krzyż jest pierwszym i najstarszym sanktuarium na Ziemiach Polskich i to tutaj znajdują się Relikwie Drzewa Krzyża Świętego, nad którymi pieczę sprawują obecnie Misjonarze Oblaci Maryi Niepokalanej. Z wieży Klasztoru mogliśmy podziwiać niepowtarzalny widok rozciągający się na rozległa okolicę. Także z tarasu widokowego na gołoborzu mogliśmy zachwycać się wspaniałym widokiem -nie dziwi to, gdyż gołoborze na Łysej Górze jest wizytówką Świętokrzyskiego Parku Narodowego.
Następnie wyruszyliśmy do Wąchocka, gdzie zwiedziliśmy Klasztor Opactwa Cystersów - wspaniały pomnik kultury, historii i zabytek klasy europejskiej. Jeden z braci zaprowadził nas w urokliwe miejsce, gdzie mogliśmy odpocząć i posilić się kiełbaskami z grilla. Młodzież wykorzystała piękną, słoneczną pogodę i pozostały czas wspólnego pobytu, na zabawę, taniec i śpiew, co przedłużyło się jeszcze w autokarze gdy wracaliśmy już do Radomia.
Poprzez ten wyjazd młodzież miała możliwość poznać świat natury, historii, samych siebie i swoje możliwości oraz zintegrować się z innymi kolegami z naszej szkoły.
Dzień dziecka, Dzień Sportu
Turniej Piłki Siatkowej
I MIEJSCE - 1 Ga (Kacper, Igor, Wojtek, Jakub, Łukasz, Krystian)
II MIEJSCE - 3 Ka (Kacper, Wiktor, Patryk, Kacper, Wiktor kl.3C, Wiktor kl.1 Ka, Eryk kl. 1 Ka)
III MIEJSCE -3 Kap (Filip, Adrian, Tomasz, Bartłomiej, Bartłomiej, Szymon)
IV MIEJSCE - 3 Gb (Kornel, Kamil, Daria, Olga, Jakub, Mikołaj)
Wszystkim drużynom biorącym udział w turnieju dziękujemy, zwycięzcom serdecznie gratulujemy.
Nauczyciele wychowania fizycznego
(fot. Jacek Świątek)
(fot. Kamila Marecka)
"Twoje dane - Twoja sprawa" - dbamy o naszą prywatność
W dzisiejszym świecie dane osobowe musimy chronić jak tradycje narodowe.
Żeby nie zniknęły, żeby nikt ich nie zabrał, dbać o nie musimy,
bo w mgnieniu oka je stracimy.
Informacje o nas to rzecz ważna a ich kradzież to sprawa straszna.
Nie bądź głupi, chroń swe dane, bo nie zrobią tego same.
Chroń o sobie informacje jak Vejrgang w Fifie własną Taktykę i formacje.
Social media nie są dobre, gdy informacji o sobie podajesz pełną torbę.
Przepis na to, by bez strachu żyć jest prosty - wszystko o sobie należy kryć.
Haker to nie tylko komputerowy slang - to też złodziej Twoich danych, gang!
Kinga Barszcz, 2h