Budżet Obywatelski - nasze projekty
Bardzo prosimy o głosowanie na nasze obywatelskie projekty:
- poz.291-nie tylko smacznie i zdrowo-gastronomik na sportowo/modernizacja sali gimnastycznej
- poz.281-ogólnodostępne korty tenisowe
Jak głosować?
- wchodzimy na stronę konsultacje.radom.pl
- wybieramy budżet obywatelski 2022 - KLIKNIJ i ZAGŁOSUJ
- Projekty instytucjonalne (kliknij tutaj aby wyświetlić/ukryć listę)
- wybieramy pozycję 291 (dajemy 3 pkt)
- następnie (wyżej)
- Projekty powyżej 600 tysięcy złotych (kliknij tutaj aby wyświetlić/ukryć listę)
- wybieramy pozycję 281 (dajemy 3 pkt.)
- Zakończ głosowanie (na dole strony)
Wyświetla się nowe okno (Wymagana weryfikacja telefonu)
Podajemy imię i nazwisko oraz nr telefonu
Wprowadzamy 6 cyfrowy kod, który otrzymamy sms-em
Oddajemy głos
Termin głosowania do 21 czerwca 2021 r.
FREE(RA)DOM FESTIVAL
Bogate w wydarzenia edukacyjne i kulturalne Free(RA)dom Festival oraz działania wokół 45. Rocznicy Radomskiego Czerwca 76.
Wiele z nich jest dedykowanych młodzieży.
OBCHODY 45. ROCZNICY RADOMSKIEGO PROTESTU ROBOTNICZEGO CZERWIEC ’76
Zdrowy styl życia
- Jedz 5 posiłków dziennie
Dzięki temu podkręcisz swój metabolizm i łatwiej będzie Ci schudnąć. - Śniadanie to podstawa
Nigdy nie wychodź z domu z pustym żołądkiem. Śniadanie dodaje nam energii na cały dzień, dlatego powinno składać się z pełnowartościowych składników. - Na przekąskę – warzywa
Możesz je chrupać do woli, bez obaw o swoją sylwetkę. Ponadto warzywa zawierają wiele cennych witamin, których Twój organizm potrzebuje, żeby prawidłowo funkcjonować. Warto je jeść dla piękniejszej skóry, włosów i paznokci. - Uwaga na cukier i kalorie
Dietetyczne produkty typu light, bardzo często mają wiele niezdrowych zamienników cukru. Pamiętaj czytaj etykiety produktów. - Jedz wolno
Dokładnie przeżuwaj każdy kęs, aby łatwiej trawić posiłki. Długie jedzenie ma jeszcze jedną zaletę – informacja o tym, że jesteśmy najedzeni, trafia do naszego mózgu dopiero po 20 minutach, dlatego im wolniej to robisz, tym mniej zjesz i szybciej poczujesz się najedzona/y. - Pij wodę 2 litry to minimum
Pomaga chudnąć, a także nawilża skórę od środka, dzięki czemu jest ona bardziej napięta. - Aktywność fizyczna
Postaraj się ćwiczyć co najmniej 3 razy w tygodniu przez minimum 40 minut. Nie ważne co wybierzesz, po prostu się ruszaj! Wysiłek uwalnia endorfiny, a Ty będziesz szczęśliwsza/y. - Mniejsze porcje
Często czujesz się ociężała/y i przejedzona/y? Zmniejsz porcje! Zacznij stopniowo, aby Twój organizm nie przeżył szoku. Skorzystaj też triku i jedz na mniejszym talerzu! Do Twojego mózgu trafi informacja, że masz pełen talerz, czyli powinnaś/powinieneś być najedzona/y taką porcją. - Produkty lepszej jakości
Staraj się jeść jak najwięcej świeżych i nieprzetworzonych produktów. Namów rodzinę do zmiany nawyków, a wyjdzie Wam to wszystkim na zdrowie. Zrezygnuj z jedzenia na mieście i zacznij gotować w domu. To może być świetny sposób na spędzenie czasu z bliskimi – połączycie przyjemne z pożytecznym. - Bądź wytrwała/y
Szukaj motywacji i po prostu się nie poddawaj.
Flambirowanie - podpalanie potraw
Widowiskowe i… dodające smaku!Zmarł Profesor Maciej Pilarczyk
Z żalem informujemy, że 20 maja 2021 roku zmarł Profesor Maciej Pilarczyk, długoletni nauczyciel matematyki, wspaniały pedagog, oddany młodzieży wychowawca.
Pozostanie w naszej pamięci.
”RADOMSKA WIOSNA W OBIEKTYWIE"
W kwietniu 2021 r. został zorganizowany międzyszkolny konkurs fotograficzny pt. ”Radomska wiosna w obiektywie”. w konkursie wzięła udział młodzież i dzieci z radomskich szkół Podstawowych i Średnich. przedsięwzięcie okazało się wielkim sukcesem. nadesłano 67 prac. nagrodzone zdjęcia oraz wyróżnione prace będzie można obejrzeć na stronie internetowej i facebooku szkoły.
DZIĘKUJEMY WSZYSTKIM ZA NADESŁANE ZDJĘCIA.
Organizatorzy: Barbara Kotwa Monika Stępniewska Anna Durlak Milena Kaniowska