II śniadanie w szkole

Zestaw I    
Pumpernikiel z masłem,
kiełkami, serem pleśniowym camembert, pomidorami suszonymi w oleju i rukolą

+ sok marchwiowo-jabłkowy, banan, winogrona
Wartość energetyczna 420 kcal
Wartość odżywcza:
Białko 9 g
Tłuszcz 9 g
Węglowodany 71 g
Błonnik 11 g
 
Zestaw II    
Bułka pełnoziarnista z masłem, zieloną sałatą, pomidorem, mozzarellą i bazylią
+ marchew, gruszka, woda mineralna
Wartość energetyczna 400 kcal
Wartość odżywcza:
Białko 17 g
Tłuszcz 16 g
Węglowodany 54 g
Błonnik 9 g
 
Zestaw III    
Bułka pełnoziarnista z masłem, czerwoną sałatą, serem żółtym, schabem pieczonym, pomidorem i roszponką
+ jogurt naturalny, musli, kiwi, pomarańcza
Wartość energetyczna 420 kcal
Wartość odżywcza:
Białko 18 g
Tłuszcz 12 g
Węglowodany 67 g
Błonnik 8 g 
 
Zestaw IV    
Chleb pełnoziarnisty z masłem, roszponką, jajkiem na twardo, kolorowym pieprzem, rukolą i czerwoną papryką
+ kefir, banan, grejpfrut
Wartość energetyczna 360 kcal
Wartość odżywcza:
Białko 13 g
Tłuszcz 11 g
Węglowodany 59 g
Błonnik 8 g
 
Zestaw V    
Tortilla z sałatą zieloną, awokado, ziarnami słonecznika, żółtą i czerwoną papryką
+ jabłko, śliwki, morele suszone, woda mineralna
Wartość energetyczna 420 kcal
Wartość odżywcza:
Białko 15 g
Tłuszcz 10 g
Węglowodany 74 g
Błonnik 8 g
 
Zestaw VI    
Sałatka z ryżem, tuńczykiem
w oleju, czarnymi oliwkami,
żółtą i czerwoną papryką, szczypiorkiem i oregano

+ sok jabłkowy, pomidorki koktajlowe, ogórki
Wartość energetyczna 420 kcal
Wartość odżywcza:
Białko 12 g
Tłuszcz 4 g
Węglowodany 87 g
Błonnik 3 g 
 
Zestaw VII    
Sałatka z makaronem pełnoziarnistym, szynką drobiową, czerwoną,
żółtą i zieloną papryką, natką pietruszki, kolorowym pieprzem i oliwą z oliwek

+ owocowa herbata, jabłko
Wartość energetyczna 400 kcal
Wartość odżywcza:
Białko 16 g
Tłuszcz 15 g
Węglowodany 53 g
Błonnik 4 g 
 
Zestaw VIII    
Chleb żytni z masłem, czerwoną sałatą, serem twarogowym, rzodkiewką, świeżym oregano
i ziarnami dyni

+ czerwona papryka, ogórek, marchew, woda mineralna  
Wartość energetyczna 390 kcal
Wartość odżywcza:
Białko 18 g
Tłuszcz 11 g
Węglowodany 66 g
Błonnik 13 g
 
Zestaw IX    
Twarożek, jogurt naturalny, świeże zioła
+ chleb pełnoziarnisty, zielona sałata, rzodkiewka, zielona papryka, sok pomarańczowy
Wartość energetyczna 430 kcal
Wartość odżywcza:
Białko 27 g
Tłuszcz 9 g
Węglowodany 65 g
Błonnik 6 g
 
Zestaw X    
Maślanka naturalna z kiwi,
musli, rodzynkami, orzechami laskowymi i nasionami goji

+ czerwona papryka, ogórek,
filet pieczony, herbata zielona
z miętą i cytryną
Wartość energetyczna 420 kcal
Wartość odżywcza:
Białko 20 g
Tłuszcz 10 g
Węglowodany 70 g
Błonnik 8 g
 
Zestaw XI    
Bułka ciemna z ziarnem,
masłem, roszponką, łososiem wędzonym, kiełkami i czerwoną papryką

+ mango, rodzynki, orzechy, morwa biała, owocowa herbata
Wartość energetyczna 360 kcal
Wartość odżywcza:
Białko 14 g
Tłuszcz 14 g
Węglowodany 51 g
Błonnik 7 g
 
Zestaw XII    
Sałatka z makaronem pełnoziarnistym, serem feta, zielonymi oliwkami, pomidorami, zieloną sałatą i świeżymi ziołami
+ banan, jogurt naturalny, płatki owsiane, nasiona goji
Wartość energetyczna 420 kcal
Wartość odżywcza:
Białko 17 g
Tłuszcz 12 g
Węglowodany 67 g
Błonnik 5 g
 

ANKIETA DLA ABSOLWENTA

 Celem ankiety jest analiza losów naszych absolwentów. Wnioski posłużą nam również do podniesienia jakości pracy szkoły. Prosimy o wypełnienie poniższej ankiety poprzez zaznaczenie prawidłowych odpowiedzi lub wpisanie odpowiedzi w miejscu do tego przeznaczonym.  Ankieta jest anonimowa. Pobierz ankietę


efs
       

Odwiedza nas 28 gości oraz 0 użytkowników.