Zespół Szkół Spożywczych i Hotelarskich
Zespół Szkół Spożywczych i Hotelarskich
ul. św. Brata Alberta 1, 26-600 Radom
Technikum i branżowa szkoła I stopnia
Technikum i branżowa szkoła I stopnia
Nauka i praktyka w jednym miejscu
Nauka i praktyka w jednym miejscu
Zespół Szkół Spożywczych i Hotelarskich
Zespół Szkół Spożywczych i Hotelarskich
ul. św. Brata Alberta 1, 26-600 Radom
Projekty i programy unijne
Projekty i programy unijne
Zespół Szkół Spożywczych i Hotelarskich
Zespół Szkół Spożywczych i Hotelarskich
ul. św. Brata Alberta 1, 26-600 Radom
Praktyki w szkole i w zakładach pracy
Praktyki w szkole i w zakładach pracy
Previous Next Play Pause

II śniadanie w szkole

Zestaw I    
Pumpernikiel z masłem,
kiełkami, serem pleśniowym camembert, pomidorami suszonymi
w oleju i rukolą

+ sok marchwiowo-jabłkowy,
banan, winogrona

Wartość energetyczna 420 kcal
Wartość odżywcza:
Białko 9 g
Tłuszcz 9 g
Węglowodany 71 g
Błonnik 11 g
 
Zestaw II    
Bułka pełnoziarnista z masłem,
zieloną sałatą, pomidorem,
mozzarellą i bazylią

+ marchew, gruszka,
woda mineralna
Wartość energetyczna 400 kcal
Wartość odżywcza:
Białko 17 g
Tłuszcz 16 g
Węglowodany 54 g
Błonnik 9 g

 
Zestaw III    
Bułka pełnoziarnista z masłem, czerwoną sałatą, serem żółtym, schabem pieczonym,
pomidorem i roszponką

+ jogurt naturalny, musli, kiwi, pomarańcza
Wartość energetyczna 420 kcal
Wartość odżywcza:
Białko 18 g
Tłuszcz 12 g
Węglowodany 67 g
Błonnik 8 g 

 
Zestaw IV    
Chleb pełnoziarnisty z masłem, roszponką, jajkiem na twardo, kolorowym pieprzem, rukolą
i czerwoną papryką

+ kefir, banan, grejpfrut
Wartość energetyczna 360 kcal
Wartość odżywcza:
Białko 13 g
Tłuszcz 11 g
Węglowodany 59 g
Błonnik 8 g

 
Zestaw V    
Tortilla z sałatą zieloną, awokado, ziarnami słonecznika, żółtą
i czerwoną papryką

+ jabłko, śliwki, morele suszone,
woda mineralna
Wartość energetyczna 420 kcal
Wartość odżywcza:
Białko 15 g
Tłuszcz 10 g
Węglowodany 74 g
Błonnik 8 g

 
Zestaw VI    
Sałatka z ryżem, tuńczykiem
w oleju, czarnymi oliwkami,
żółtą i czerwoną papryką, szczypiorkiem i oregano

+ sok jabłkowy,
pomidorki koktajlowe,
ogórki
Wartość energetyczna 420 kcal
Wartość odżywcza:
Białko 12 g
Tłuszcz 4 g
Węglowodany 87 g
Błonnik 3 g

 
 
Zestaw VII    
Sałatka z makaronem
pełnoziarnistym, szynką drobiową, czerwoną, żółtą i zieloną papryką, natką pietruszki, kolorowym pieprzem
i oliwą z oliwek

+ owocowa herbata, jabłko
Wartość energetyczna 400 kcal
Wartość odżywcza:
Białko 16 g
Tłuszcz 15 g
Węglowodany 53 g
Błonnik 4 g

 
 
Zestaw VIII    
Chleb żytni z masłem,
czerwoną sałatą,
serem twarogowym, rzodkiewką, świeżym oregano
i ziarnami dyni

+ czerwona papryka, ogórek,
marchew, woda mineralna
 
Wartość energetyczna 390 kcal
Wartość odżywcza:
Białko 18 g
Tłuszcz 11 g
Węglowodany 66 g
Błonnik 13 g

 
Zestaw IX    
Twarożek, jogurt naturalny,
świeże zioła

+ chleb pełnoziarnisty,
zielona sałata, rzodkiewka,
zielona papryka,
sok pomarańczowy
Wartość energetyczna 430 kcal
Wartość odżywcza:
Białko 27 g
Tłuszcz 9 g
Węglowodany 65 g
Błonnik 6 g

 
Zestaw X    
Maślanka naturalna z kiwi,
musli, rodzynkami, orzechami laskowymi i nasionami goji

+ czerwona papryka, ogórek,
filet pieczony, herbata zielona
z miętą i cytryną
Wartość energetyczna 420 kcal
Wartość odżywcza:
Białko 20 g
Tłuszcz 10 g
Węglowodany 70 g
Błonnik 8 g

 
Zestaw XI    
Bułka ciemna z ziarnem,
masłem, roszponką, łososiem wędzonym, kiełkami i czerwoną papryką

+ mango, rodzynki, orzechy,
morwa biała, owocowa herbata
Wartość energetyczna 360 kcal
Wartość odżywcza:
Białko 14 g
Tłuszcz 14 g
Węglowodany 51 g
Błonnik 7 g

 
Zestaw XII    
Sałatka z makaronem
pełnoziarnistym, serem feta,
zielonymi oliwkami, pomidorami, zieloną sałatą i świeżymi ziołami

+ banan, jogurt naturalny,
płatki owsiane, nasiona goji
Wartość energetyczna 420 kcal
Wartość odżywcza:
Białko 17 g
Tłuszcz 12 g
Węglowodany 67 g
Błonnik 5 g
 

Back to top