Odżywianie na wakacjach – kilka sposobów na zachowanie zdrowej diety
Kochamy podróżować i odkrywać nowe miejsca, odpoczywać w ciepłym klimacie i przy pięknych widokach natury, w szczególności gdy wszystko mamy pod ręką. Skutkiem tego często są nadmierne kilogramy przywiezione z wakacji. Jak utrzymać zdrową dietę, gdy wakacje all inclusive dostarczają nam ogromnej ilości pokus? Wystarczy trzymać się kilku prostych zasad, aby ograniczyć swoje zapędy na wakacjach i nie popsuć efektów całorocznej pracy nad zdrowym stylem odżywiania i sylwetką. Zobacz również jak zdrowo odżywiać się w podróży.
Pamiętaj o regularnym spożywaniu posiłków
Jedni na wakacjach tracą apetyt przez bardzo wysokie temperatury, a drudzy chcą jak najwięcej korzystać z urlopu i jedzą bez ograniczeń. Bez względu na to, do której grupy należysz, trzymaj się zasady 4-5 posiłków dziennie – śniadanie, drugie śniadanie, obiad, podwieczorek i kolacja. Śniadanie powinno być pożywne i dostarczyć nam energii na kilka następnych godzin. Drugie śniadanie i podwieczorek stanowią przekąskę – może to być garść owoców lub koktajl. Ostatni posiłek najlepiej zjeść 2-3 godziny przed snem.
Uroczyste zakończenie zajęć dydaktycznych w roku szkolnym 2022/2023
fot. Jacek Świątek
SZTUKA I PRZESTRZEŃ
WYOBRAŹNIA, UMIEJĘTNOŚCI, PROFESJONALIZM prezentacja naszej szkoły i umiejętności uczniów wśród radomskich placówek i szkół artystycznych
fot. K. Kusio, M. Miedzińska, B. Świąder, A. Kulikowska
Działalność Szkolnego Koła Caritas w drugim semestrze roku szkolnego 2022/2023
Festyn Caritas z okazji Dnia Dziecka
Festyn to podziękowanie dla wolontariuszy za ich całoroczną charytatywną pracę na rzecz drugiego człowieka. Do wspólnej zabawy zostali zaproszeni również członkowie naszego Szkolnego Koła Caritas.
Pola Nadziei
2 kwietnia w Niedzielę Palmową włączyliśmy się w Ogólnopolską Akcję Caritas Pola Nadziei (Akcja Żonkilowa) w Parafii Chrystusa Dobrego Pasterza.
TAK POMAGAM
Zbiórka Żywności w Lidlu.
Kwesta na zakup lekarstw i środków medycznych
<p>w lutym i w marcu w Galerii Słonecznej.</p>
<p>
W lutym SKC zorganizowało zbiórkę paczek z artykułami żywnościowymi dla walczącej Ukrainy.
Bardzo dziękujemy klasom: 4H, 3H,2H,2OTk 1OTK, 3Gb,2ka, które włączyły się w to piękne dzieło.
Międzyszkolny Konkurs Czytelniczy
W konkursie RADOMSCY TROPICIELE KSIĄŻEK wzięły udział uczennice naszej szkoły z klasy 3C. Oliwia Kolanek zajęła I miejsce natomiast Zuzanna Gil znalazła się w gronie finalistów.
Konkurs odbył się pod patronatem Mazowieckiego Kuratora Oświaty oraz pod honorowym patronatem Prezydenta Miasta Radomia.
Gratulujemy!!!
Koordynatorzy szkolni: A. Durlak, M. Stępniewska
Grupa Pileckiego
15.06.2023 klasy 1Gb i 1GcH pod opieką P. G.Sitek i P. M.Borodziuka uczestniczyły w projekcji filmu: Grupa Pileckiego i spotkaniu edukacyjnym z autorem red. Tadeuszem Płużańskim, które odbyło się w Budynku Regionalnej Dyrekcji Lasów Państwowych.
Młodzież miała okazję zobaczyć bardzo pouczającą lekcję historii. Z bardzo dużym zainteresowaniem słuchała informacji o wielkim patriotyzmie głównych bohaterów filmu.
Po projekcji i spotkaniu, wszyscy udali się na spacer po Radomiu zakończony degustacją pizzy.
„Budujemy Przystań”
13 czerwca 2023 roku uczniowie z klasy 2 ka: Eryk Zygmunt, Wiktor Wójcik oraz Klaudia Brodowska zaangażowali się w pomoc dzieciom niepełnosprawnym ze stowarzyszenia „Budujemy Przystań” w Radomiu.
Uczniowie wykazali się wzorową postawą pomagając niepełnosprawnym dzieciom przy codziennych czynnościach, które okazały się ogromnym wyzwaniem.
Serdecznie dziękujemy naszym uczniom za wspaniałą postawę godną naśladowania.
Futomaki, urimaki, hosomaki i nigiri na Dzień Dziecka
Uczniowie klasy II ckb gr. kucharz podczas zajęć pracowni gastronomicznej z okazji Dnia Dziecka wykonywali sushi. Było mnóstwo zabawy podczas tworzenia przepysznych futomaków, urimaków, hosomaków i nigiri.
