Zdrowo i kolorowo na wakacje?
Na wakacjach bardzo łatwo ulec pokusom − pyszne lody, gofry z bitą śmietaną, tłuste, smażone potrawy to tylko kilka z nich. Jak jednak utrzymać balans i jeść zdrowo?
Zasady prawidłowego odżywiania są tak naprawdę niezmienne, niezależnie od tego, czy są wakacje, czy nie. Duża ilość świeżych warzyw i owoców, unikanie przetworzonych dań, odpowiednie nawodnienie, wybieranie pełnoziarnistych produktów zbożowych to niektóre z tych zasad.
Zasady zdrowego odżywiania:
1. Jedz regularnie posiłki, najlepiej co 3 − 4 godziny.
2. Jedz dużą ilość warzyw i owoców. Warzywa i owoce powinny znajdować się w każdym posiłku, a także powinny stanowić co najmniej połowę tego, co jesz przez cały dzień. Ważne są jednak proporcje: warzyw powinniśmy jeść więcej niż owoców (3/4 warzywa i 1/4 owoce).
3. Wybieraj produkty zbożowe pełnoziarniste, np. pełnoziarniste pieczywo, gruboziarniste kasze (pęczak, gryczana), brązowy ryż i razowy makaron.
4. Do codziennego jadłospisu wprowadź produkty nabiałowe, np. mleko, naturalny jogurt, kefir, maślankę w ilości około 2 szklanek. Częściowo można zamieniać je na ser, ale nie w całości, bo sery są skoncentrowanym źródłem tłuszczów zwierzęcych i soli.
5. Ogranicz spożycie mięsa, szczególnie czerwonego, smażonego i przetworzonego. Preferowanym źródłem białka w diecie każdego z nas powinny być nasiona roślin strączkowych, a także białe mięso, ryby i jaja.
Oferta edukacyjna na rok szkolny 2025/2026
Oferta edukacyjna dla absolwentów szkół podstawowych
TECHNIKUM - 5 letnie
technik hotelarstwa
technik organizacji turystyki
technik żywienia i usług gastronomicznych
technik technologii żywności
BRANŻOWA SZKOŁA I STOPNIA - 3 letnia
cukiernik
kucharz
kelner
klasa wielozawodowa (praktyka u pracodawcy) - kucharz, piekarz, cukiernik, operator maszyn i urządzeń przemysłu spożywczego (uczeń kształci się w jednym z wymienionych zawodów)
pracownik pomocniczy gastronomii (dla uczniów z niepełnosprawnością intelektualną)
pracownik pomocniczy obsługi hotelowej (dla uczniów z niepełnosprawnością intelektualną)
Szkoła branżowa II stopnia - 2 letnia
technik żywienia i usług gastronomicznych
technik technologii żywności
Przy przeliczaniu ocen na punkty do wszystkich oddziałów klas pierwszych technikum będą brane pod uwagę oceny z:
- języka polskiego
- matematyki
- języka obcego
- najlepsza ocena z wymienionych przedmiotów: chemia, geografia, biologia, fizyka.
Przy przeliczaniu ocen na punkty do wszystkich oddziałów klas pierwszych branżowej szkoły I stopnia będą brane pod uwagę oceny z:
- języka polskiego
- matematyki
- języka obcego
- najlepsza ocena z wymienionych przedmiotów: biologia, fizyka, chemia, historia, wos, geografia, informatyka.
Punkty będą przeliczane według następujących zasad, za oceny wyrażone w stopniu:
celującym – przyznaje się po 18 punktów;
bardzo dobrym – przyznaje się po 17 punktów;
dobrym – przyznaje się po 14 punktów;
dostatecznym – przyznaje się po 8 punktów;
dopuszczającym – przyznaje się po 2 punkty.
NABÓR DO TECHNIKUM i BRANŻOWEJ SZKOŁY I STOPNIA
odbywa się poprzez stronę: naborpg.oswiatawradomiu.pl
Wniosek wraz z dokumentami należy dostarczyć do szkoły pierwszego wyboru
Sposób przeliczania na punkty osiągnięć: rozporządzenie w sprawie rekrutacji do szkół ponadpodstawowych
Kelnerzy z 2OTK
Reprezentacyjny wygląd
Kultura osobista i wysoka etyka pracy
Dostępność na eventy, bankiety, wesela, obsługę VIP
WARSZTATY CUKIERNICZE
W dniu 28 maja 2025 r. w naszej szkole odbyły się warsztaty cukiernicze dla uczniów klasy 7 szkoły podstawowej nr 34 w Radomiu. Uczniowie klasy 2Z o profilu technik technologii żywności pod opieką p. Marzeny Morawskiej dzielili się swoją wiedzą i umiejętnościami w zakresie cukiernictwa. Goście zostali podzieleni na 3 grupy, z których każda miała za zadanie przygotować i udekorować słodkie wyroby takie jak: pierniczki zdobione lukrem, cake popsy oraz figurki z masy cukrowej.
W trakcie wytwarzania słodkości uczniowie byli bardzo zaangażowani i kreatywni.
Zajęcia przebiegały w bardzo miłej atmosferze.
OTO JAK 4Ga ZDOBYWA SZCZYTY!
Z okazji Dnia (Dużego) Dziecka uczniowie klasy 4Ga pod opieką wychowawcy Małgorzaty Świostek poznawali nowe miejsca na mapie Radomia. Miejsca pozwalające zredukować stres i zapomnieć o trudach szkolnych 🙂
Centrum Wspinaczkowe GROTA przywitało nas z otwartymi rękoma i otoczyło profesjonalną opieką. Na pochwałę zasługuje też młodzież klasy 4Ga - technik żywienia i usług gastronomicznych - pełna kultura (dumnie możemy mówić, że to uczniowie ZSSiH) oraz fantastyczna współpraca przy wspinaniu.
Zdecydowanie odkryliśmy nowe talenty w naszej klasie. BRAVO 🙂
Pierwsza pomoc, odpowiedzialny wypoczynek i patent sternika motorowodnego 🚤🙃😊
Ratownicy Wodnego Ochotniczego Pogotowia Ratunkowego z Radomia nad Zalewem Borki uczyli udzielania pierwszej pomocy osobie poszkodowanej, mówili o bezpiecznym i odpowiedzialnym wypoczynku nad wodą. Spotkali się z uczniami klas o profilu technik organizacji turystyki. Czas spędzony na świeżym powietrzu był doskonałą okazją do wypoczynku i rekreacji.
Bardzo dziękujemy ratownikom za zorganizowanie interesujących zajęć, życzymy udanego i bezpiecznego sezonu, wytrwałości w działaniach i satysfakcji z niesienia pomocy.
Informacje na temat kursów znajdziecie na:
(20+) WOPR Radom (Wodne Ochotnicze Pogotowie Ratunkowe w Radomiu | Facebook
Sukces uczennicy
Miło nam poinformować, że Finalistką Międzyszkolnego Konkursu Czytelniczego "Radomscy Tropiciele Książek 2024/2025" została uczennica Wiktoria Piwowarczyk z klasy 2Gb, zajęła III miejsce.
Laureatkami konkursu zostały uczennice z klasy 4H Natalia Winiarska, Anna Dusza oraz Julia Panek. W konkursie brały udział również Aleksandra Janik z klasy 2Gb, Wiktoria Jęczyńska z klasy 3Ga i Lena Krupińska z klasy 2Ka.
Składamy gratulacje, a wszystkim uczestnikom podziękowanie za godne reprezentowanie naszej szkoły i życzymy dalszych sukcesów.
Nauczyciele-bibliotekarze.
Potrawy z ryb, babki i ciasta
Na zajęciach pracowni gastronomicznej uczniowie klasy 2gb i 2ga
pod opieką P. M. Adamczyk:
-> poznają techniki, które stanowią fundament każdej kuchni,
-> doskonalą umiejętności i odkrywają nowe metody gotowania,
-> poznają zasady zdrowej kuchni, uczą się tworzyć zrównoważone posiłki,
-> odkrywają sztukę prezentacji dań.
Szkolenie nauczycieli przedmiotów zawodowych
Efektowne dania główne i przekąski w ekonomicznej odsłonie.
Desery restauracyjne w nowej odsłonie.
Egzamin zawodowy – sesja LATO 2025 Sesja poprawkowa
2 czerwca 2025 r.
HGT.03 – g. 9.00
HGT.07 – g. 9.00
HGT.11 – g. 9.00
HGT.12 – g. 9.00
SPC.07 – g. 9.00
HGT.06 – g.13.00
HGT.08 – g.13.00
Sesja poprawkowa – 6 czerwca – egzamin pisemny komputerowy.